Όταν ένας άντρας αντιμετωπίζει άγχος ή μια κουραστική μέρα, το σώμα του δεν αντιδρά μόνο επιφανειακά. Η περιοχή της πυέλου τεντώνεται βαθιά, αλλά σχεδόν ανεπαίσθητα. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να της δώσετε το σήμα να χαλαρώσει είναι μέσω της αναπνοής. Μια αργή εισπνοή από τη μύτη και μια μακρά, ομαλή εκπνοή από το στόμα δημιουργούν ένα κύμα χαλάρωσης που ταξιδεύει από το στήθος στην κοιλιά και κάτω. Αξίζει να εξασκηθείτε ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε, με την παλάμη σας στην κάτω κοιλιακή χώρα, για 5-7 λεπτά, ειδικά το βράδυ. Αυτή η απλή πράξη είναι σαν να αλλάζουμε το σώμα από τη λειτουργία «σφίξιμο» στη λειτουργία «απελευθέρωσης». Με κάθε εκπνοή, η εσωτερική πίεση εξαφανίζεται και από κάτω εμφανίζεται αληθινή γαλήνη.
Η βαθιά αναπνοή από το στόμα είναι ένα σήμα για χαλάρωση της λεκάνης
