Πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται πώς η επιφάνεια στην οποία καθόμαστε καθημερινά επηρεάζει το σώμα μας. Για τους άνδρες, αυτό έχει σημασία: το να κάθεται κανείς σκληρά για ώρες ασκεί συνεχή πίεση στην ευαίσθητη περιοχή στην κάτω κοιλιακή χώρα. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει πόνος, το βάρος σταδιακά συσσωρεύεται και η εσωτερική κινητικότητα χάνεται. Ένα απλό…
Ξαπλωμένοι στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, τοποθετήστε τα πόδια σας σε έναν τοίχο ή σε πολλά μαξιλάρια έτσι ώστε η λεκάνη σας να παραμείνει χαμηλότερη. Αυτή η θέση αλλάζει τη βαρύτητα του σώματος, μειώνει την πίεση στις βαθιές περιοχές της πυέλου και επιτρέπει στους ιστούς να χαλαρώσουν. Στους άνδρες, αυτή η στάση λειτουργεί ως προληπτικό…
Όταν ένας άντρας αντιμετωπίζει άγχος ή μια κουραστική μέρα, το σώμα του δεν αντιδρά μόνο επιφανειακά. Η περιοχή της πυέλου τεντώνεται βαθιά, αλλά σχεδόν ανεπαίσθητα. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να της δώσετε το σήμα να χαλαρώσει είναι μέσω της αναπνοής. Μια αργή εισπνοή από τη μύτη και μια μακρά, ομαλή εκπνοή από…
