Η στάση ανύψωσης ποδιών είναι ένας ήπιος τρόπος για την ανακούφιση από την ένταση
Ξαπλωμένοι στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, τοποθετήστε τα πόδια σας σε έναν τοίχο ή σε πολλά μαξιλάρια έτσι ώστε η λεκάνη σας να παραμείνει χαμηλότερη. Αυτή η θέση αλλάζει τη βαρύτητα του σώματος, μειώνει την πίεση στις βαθιές περιοχές της πυέλου και επιτρέπει στους ιστούς να χαλαρώσουν. Στους άνδρες, αυτή η στάση λειτουργεί ως προληπτικό…