2025

Πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται πώς η επιφάνεια στην οποία καθόμαστε καθημερινά επηρεάζει το σώμα μας. Για τους άνδρες, αυτό έχει σημασία: το να κάθεται κανείς σκληρά για ώρες ασκεί συνεχή πίεση στην ευαίσθητη περιοχή στην κάτω κοιλιακή χώρα. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει πόνος, το βάρος σταδιακά συσσωρεύεται και η εσωτερική κινητικότητα χάνεται. Ένα απλό…

Ξαπλωμένοι στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, τοποθετήστε τα πόδια σας σε έναν τοίχο ή σε πολλά μαξιλάρια έτσι ώστε η λεκάνη σας να παραμείνει χαμηλότερη. Αυτή η θέση αλλάζει τη βαρύτητα του σώματος, μειώνει την πίεση στις βαθιές περιοχές της πυέλου και επιτρέπει στους ιστούς να χαλαρώσουν. Στους άνδρες, αυτή η στάση λειτουργεί ως προληπτικό…